坚持做“小燕飞”

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  所谓“小燕飞”就是模仿燕子飞翔姿态,能够充实熬炼腰背部的肌肉和韧带,庇护椎间盘使之不凸起。
“小燕飞”作为熬炼颈椎和腰椎的主要方式,胜于吃药。动作很简单,尽本人最大能力连结这个姿态即可。“小燕飞”的结果也很好,贵在对峙。若是得了轻细的椎间盘病,对峙做“小燕飞”,症状也会消逝。
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